Эль Макферсон, Синди Кроуфорд, Лінда Евангелиста.
Легендарний гуру фитнеса, румунський спортсмен і тренер Раду, якому зобов'язані своїми прекрасними формами Эль Макферсон, Синди Кроуфорд, Лінда Євангеліста, а також сотні інших зірок моди, кіно- і шоу-бізнесу, стверджує, що досягти заповітних об'ємів "90-60-90" куди простіше, ніж про це прийнято думати.
На думку експерта, досить лише виявити дисциплінованість і скористатися парою-трійкою фізичних вправ, виконувати які, правда, доведеться щодня.
Раду абсолютно упевнений, що тільки шкідливі звички і малорухомий спосіб життя роблять нормальних людей товстушками і товстунами.
Заняття фитнесом, навпаки, можуть допомогти переламати ситуацію. Але щоб відірватися від телевізора і тістечок і натягнути тренувальні черевики, потрібний стимул.
Раду пропонує підстебнути себе, поставивши перед собою здійсненну найближчим часом мету. Наприклад, "скинути вагу на розмір через місяць" або "знову зайнятися тенісом".
Від того, наскільки інтенсивно проводитимуться заняття, залежать і видимі результати. Але терпіння і одержимість обов'язково будуть винагороджено: Раду затверджує, що різниця буде помітна вже через 3-4 тижні, а видимі результати з'являться вже через 3 місяці.
Проте, приступаючи до тренувань, слід почати з легені. Наприклад, з трьох занять в тиждень, чергуючи їх з днями відпочинку і з яким-небудь видом спорту на уїкенд.