Эдита Пьеха.
Дієта Эдиты Пьехи.Її дієта проста: вона їсть усе, що хочеться, але в міру.
І п'ять раз на день по строгому режиму. Віддає перевагу "голлівудській" дієті.
"Я симпатизую розвантажувальним дням - яблучному, кефіром. Зараз час для кавунів - на розвантажувальний день беру 2,7 кілограми м'якуша і ділю на п'ять частин", говорить Эдита Пьеха.
До того ж, на думку Эдиты Станіславівни, передчасне старіння починається від неповаги до себе.
"Побутова втома провокує депресію, - говорить Пьеха. - Тому не дивлячись ні на що викроюйте для себе хоч трохи часу - сходити в басейн або на прогулянку".
Співачка, раціональна від природи (як вона сама вважає), дуже рано зрозуміла, що "людина є те, що він їсть".
Каша на воді (найчастіше це геркулес), парові овочі і риба і, звичайно, фрукти - ось те, що не одне десятиліття складає основу її меню. Вважає, що гостра, пряна їжа може угробити не одну людину.
М'ясо російська дива зовсім не вживає, а ось рибу любить шалено. Крім того, останні 20 років на її столі майже щодня морська капуста. І соки. Найулюбленіший і, на думку Пьехи, найкорисніший, - грейпфрутовий.
Не таким смачним, та зате цілющим і надаючим силу Эдита Станіславівна рахує сік з моркви і буряка із зеленню - в пропорціях 3: 1: 1.
Буряковий сік взагалі дуже цілющий, але пити його в чистому вигляді шкідливо.
З 70-х років Пьеха не вживає цукру, а улюблена кава п'є "з лимончиком і медом".
Взагалі їсть помалу, називаючи це дробовим живленням, а після шести вечори - нічого.
Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом).
Овочі можна вживати з чим завгодно, цитрусові (лимони, апельсини) - з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами.
Варіант меню Дієти від Эдиты Пьехи :
Сніданок - варене яйце, бекон, знежирений йогурт.
Обід - курча-гриль, тушковані овочі.
Ужин - картофель в мундире, салат.
У проміжках - можна їсти яблука.
Результат: мінус 10 кг за 15 днів.