Дієти Джулії Робертс.
Перша дієта:
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
1-й завтрак:
Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры.
2-й завтрак:
Салат із зелені і редису (заправлений 1 чайною ложкою маслинової олії або лимонним соком, без солі).
Обід:
Салат (нарізувати 4 варенных картоплини середніх розмірів і перемішати з одним великим помідором, додати дрібно нарізану зелену цибулю (1 ложку їдальню), петрушки, половину чайної ложки соку лимона і 1 ложку їдальню знежиреного йогурту)
Підвечірок:
100 г творога нежирного перемешать с тертым яблоком
Ужин:
3 запеченный картофелины, салат с огурцами и укропом
ДРУГИЙ ДЕНЬ
1-й завтрак:
Запечена картопля (2), 2 скибочки нежирної шинки і 2 скибочки сиру, 1 ложка їдальня дрібно нарізаного лука (розрізаємо картоплини на дві частини, в середину укладаємо шинку, сир, лук і запікаємо це усе в духовці).
2-й завтрак:
100 г творога нежирного перемешать со 100 г персиков, абрикосов или клубники.
Обід:
4 картофелины отварные, с зеленым луком и укропом, салат из огурца и свежей капусты, заправленный одной чайной ложкой сока лимона).
Підвечірок:
1 помидор.
Ужин:
Друга дієта:
1-й завтрак:
Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры.
2-й завтрак:
Салат із зелені і редису (заправлений 1 чайною ложкою маслинової олії або лимонним соком, без солі).
Обід:
Салат (нарізувати 4 варенных картоплини середніх розмірів і перемішати з одним великим помідором, додати дрібно нарізану зелену цибулю (1 ложку їдальню), петрушки, половину чайної ложки соку лимона і 1 ложку їдальню знежиреного йогурту)
Підвечірок:
100 г творога нежирного перемешать с тертым яблоком
Ужин:
3 запеченный картофелины, салат с огурцами и укропом
ДРУГИЙ ДЕНЬ
1-й завтрак:
Запечена картопля (2), 2 скибочки нежирної шинки і 2 скибочки сиру, 1 ложка їдальня дрібно нарізаного лука (розрізаємо картоплини на дві частини, в середину укладаємо шинку, сир, лук і запікаємо це усе в духовці).
2-й завтрак:
100 г творога нежирного перемешать со 100 г персиков, абрикосов или клубники.
Обід:
4 картофелины отварные, с зеленым луком и укропом, салат из огурца и свежей капусты, заправленный одной чайной ложкой сока лимона).
Підвечірок:
1 помидор.
Ужин:
Друга дієта:
Салат з картоплі печеного із зеленою цибулею і редисом (заправити 1 ложкою їдальні йогурту нежирного).
Третья : диета для подтяжки лица:
Лососева дієта Джулії Робертс підійде жінкам, бажаючим підтягнути шкіру обличчя. Річ у тому, що лосось сприяє підвищенню еластичності шкіри і прекрасно бореться із зморшками. Якщо в процесі дієти не споживати цукор і жири, це приведе до значної втрати ваги.
Зразкове меню цієї дієти :
Уранці, після сну випити 350 мл мінеральної води. На сніданок з'їсти 100 г вареного лосося, півтарілки вівсяної каші на воді, зеленого яблука, випити 350 мл мінеральної води. На ланч і вечерю дозволяється 250 г консервованого лосося, листя зеленого салату, заправлені маслиновою олією і лимонним соком, 350 мл мінеральної води. Обід повинен складатися з 50 г курячої грудки, 4 лісових горіхів, половинки зеленого яблука, 350 мл води.
Зразкове меню цієї дієти :
Уранці, після сну випити 350 мл мінеральної води. На сніданок з'їсти 100 г вареного лосося, півтарілки вівсяної каші на воді, зеленого яблука, випити 350 мл мінеральної води. На ланч і вечерю дозволяється 250 г консервованого лосося, листя зеленого салату, заправлені маслиновою олією і лимонним соком, 350 мл мінеральної води. Обід повинен складатися з 50 г курячої грудки, 4 лісових горіхів, половинки зеленого яблука, 350 мл води.