Дієта Сильвестра Сталлоне
Дієта від Сильвестра СталлонеСніданок: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара.
Рецепт салату. Наріжте кубиками банан, яблуко, грушу, очищені апельсин і два ківі. Змішайте, згори прикрасьте 2 столовими ложками натурального йогурту.
Обід: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.
Рецепт соусу. Змішайте 100 г відвареної квасолі з дрібно нарізаним свіжим помідором, щіпкою порошку каррі, столовою ложкою йогурту без наповнювача.
Підвечірок: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.
Ужин: баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.
Рецепт запіканки. Наріжте один великий або 2 дрібні баклажани на кружечки. Викладете їх в сотейник шарами, перекладаючи кружечками свіжого помідора, порубаною зеленню петрушки, тертим сиром (20 - 40 г). Згори блюдо посипте панірувальними сухарями і поставте запікатися в духовку на півгодини при температурі 150 - 170 градусів.
На ніч : стакан обезжиренного кефира или молока.