Дієта Мег Райан, Джулії Робертс.
Відомо, що Голлівуд вважається фабрикою краси. А краса - це практично завжди, за рідкісним виключенням, підкріпленим геніальним талантом, - стрункі розміри див, що змахують, швидше, на невагомих ельфів. На екрані в кіно вони здаються неправдоподібно худенькими, а в житті виглядають ще стрункішими. Адже екран додає близько семи кілограмів. І ось представте тепер, приміром приголомшливо струнких Кіру Найтли або Николь Кидман в житті, де вони ще менше на сім кг (Ну куди ще, правда?) Хоча останнім часом просочуються чутки про те, що ці актриси хворі на анорексію і не люблять їжу як таку. Николь Кидман навіть вирішила піти на курси кулінарної майстерності, щоб якось відродити інтерес до їжі.Ми ж сьогодні розглядаємо не категоричну і шкідливу практично повну відмову від їжі, а популярну дієту, що дістала назву "каліфорнійська". До її прибічників приписують Уитни Хьюстон, хоча злі язики подейкують, що стрункість темношкірої красуні не що інше, як результат споживання наркотиків. Зате інші американські зірки не грішать шкідливими звичками і живляться по "каліфорнійській" системі живлення. Це Мег Райан, Джулія Робертс і інші.
КАЛІФОРНІЙСЬКА ДІЄТА
По відгуках тих, що сиділи на "каліфорнійській дієті", після 5-го дня можна втратити 2-5 кг Таких п'ятиденних циклів можна провести від 1 до 3 підряд. Як обіцяють послідовники, після 15-го дня дієти ви втратите 15 кг Максимальна тривалість дієти - 15 днів.
РАЦІОН
Якщо ви наважилися привести фігуру в порядок на цій дієті, робимо закупівлю на перші п'ять днів:
10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
салат.
Сніданок:
Щодня: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).
1 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру/йогурту, 2 сухі тости, 1 чашка кави/чаю без цукру.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру/йогурту, 2 сухі тости.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
диетический салат
3 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру/йогурту, 1 голівка лист. салату.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
вода с лимоном
Для того, щоб не набрати втрачені кілограми, кожен понеділок дотримуйте наступну дієту:
Сніданок:
1 стакан воды с лимоном.
Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
МІНУСИ І ПЛЮСИ
Мінусів на цій дієті значно більше, ніж плюсів.
яблоко
Отже, начнем с минусов:
- дієта практично без солі. Отже, замість жиру йде вода, яка легко повернеться як тільки припините катувати себе скромним, хоч і "каліфорнійським", раціоном
- 15 днів - занадто великий термін, який багатий зривами надалі. Як тільки в рот після довгої перерви потрапляє шматок жирної, копченої, гострої або солодкої їжі, він провокує поїдання інших калорійних блюд в необмежених кількостях
- большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых "бляшек" на стенках сосудов.
апельсин
Плюси:
- на формування нових звичок в живленні вимагається не менш 2-х тижнів. Якщо ви витримаєте 3 цикли по 5 днів, то, можливо, звикнете їсти небагато і в заданому режимі
- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.