Дієта Джоан Лунден.
Дієта Джоан Лунден.
День перший
Сніданок: половина дыни, половина упаковки йогурта.
День перший
Сніданок: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обід: Салат із скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних з вмістом однієї упаковки йогурту.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. пісного курячого м'яса салат з овочів, заправлених лимонним соком.
Десерт: 2 сливы.
День другий
Сніданок: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
День другий
Сніданок: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
Обід: Декілька скибочок ананаса.
Ужин: 1 апельсин 170 грамів нарізаної грудки індички з листям салату. Десерт: 2 нектарини.
День третій
Сніданок: Декілька скибочок кавуна чашка нежирного ванільного йогурту.
День третій
Сніданок: Декілька скибочок кавуна чашка нежирного ванільного йогурту.
Обід: Пюре з м'якуша одного банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблучним соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке чашка брюссельской капусты.
Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.