Дієти. Знаменистости худнуть!!!

Відома телеведуча Арина Шарапова для багатьох російських жінок є справжнім еталоном бездоганного стилю і елегантності. В те, що телезірка вже двічі стала бабусею, навіть повірити складно!

Секрет незгасної молодості, енергійності і стрункості Арины полягає, передусім, в живленні. Причому це не строгий і вивірений по годиннику раціон, а декілька досить простих правил, яких сама вона завжди дотримується.

Дієта Арины Шараповой хороша тим, що не припускає конкретного меню і дозволяє постійно експериментувати з блюдами. Тому вона не покажеться нудною і вже точно ніколи не набридне.

Правило № 1

Перед кожною їдою слід випивати склянку води. Це необхідно для того, щоб наповнити шлунок і прискорити почуття насичення.

Правило № 2

Необхідно виключити з раціону усі продукти, що містять жир, а саме: вершкове і рослинне масло, будь-які субпродукти (печінка, бруньки, серце і так далі), паштети, ковбасні вироби, жирні сорти м'яса і риби, а також сири з жирністю більше 40%.

Правило № 3

Слід повністю відмовитися від продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, : рису, гречаної і манної крупи, картоплі і чіпсів, бананів, йогуртів, молока, що згущує, солодощів (цукерок, варення, меду, шоколаду), кондитерських виробів (печива, пирогів, тортів, здобного хліба і булочок), солодких газованих напоїв.

Правило № 4

Можна і потрібно є наступні продукти: будь-які овочі і фрукти, будь-яке нежирне м'ясо, рибу і птаха, рибні консерви у власному соку, нежирний сир.