Мінуси білкової дієти
Позбавитися від зайвого жиру, при цьому нічого не міняючи в звичному образі життю і не обмежуючи себе в живленні - мрія багатьох дівчат планети, бажаючих стати власницями стрункої фігури. На жаль, практика показує, що безкоштовним сир буває тільки в мишоловці, а це означає, що за тонку талію і підтягнуті м'язи теж треба платити. Найменш стресовим і в той же час ефективним методом схуднення являється білкова дієта. Її віддають перевазі багато зірок кіно і естради (Ганни Лорак, Ганна Семенович), а також атлети - ті, хто робить ставки на спорт і перемоги, адже білкова дієта дозволяє швидко перетворити жирові відкладення на м'язову масу.
Навіть якщо ви далекі від шоу-бізнесу і з усіх спортивних змагань віддаєте перевагу походам в букмекерські контори, білкова дієта може бути вам до душі. Її основна суть в тому, що з раціону повністю виключаються вуглеводи і значно обмежується кількість вживаних жирів. Таким чином, ваш організм отримує не більше 1200 ккал в добу, що, безумовно, призводить до втрати ваги. У час білкової дієти дозволяється пити чай і каву (звичайно, без вершків і цукру), рекомендується є овочеві і фруктові салати, особливо сприяють розщеплюванню жирів грейпфрут і ананас. Практично немає обмежень для любителів морепродуктів, природно, якщо не смажити їх і не є в якості гарніру жирні блюда: варені креветки або кальмари, тушковані мідії, риба, приготована на пару, - усе це не лише корисно, але і надзвичайно смачно. Якщо ви не можете представити життя без м'яса, готуйте курку або телятину в духовці.
Поза сумнівом, такий образ живлення має ряд переваг :
- быстрый эффект и гарантированное похудение
- разнообразное меню
- отсутствие чувства голода
- наращивание мышечной массы.
Проте лікарі відмічають і серйозні недоліки білкової дієти, саме тому її рекомендується дотримувати не більше двох тижнів, не частіше за раз в рік, інакше це може відгукнутися для організму. "Мінуси" дієти :
- быстрая усталость и постоянная утомляемость
- раздражительность, агрессия, невозможность сосредоточиться
- сильные мигрени (из-за снижения уровня сахара в крови) и бессонница
- большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему
- часто при таком расходовании ресурсов организма ему не хватает кальция, что негативно влияет на состояние ногтей и волос, кожа становится сухой, цвет лица нездоровым.
Перш ніж перейти на білкову дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Такий метод живлення категорично протипоказаний літнім людям і тим, хто страждає від цукрового діабету, а також при захворюваннях нирок і серцево-судинної системи.
Навіть якщо ви далекі від шоу-бізнесу і з усіх спортивних змагань віддаєте перевагу походам в букмекерські контори, білкова дієта може бути вам до душі. Її основна суть в тому, що з раціону повністю виключаються вуглеводи і значно обмежується кількість вживаних жирів. Таким чином, ваш організм отримує не більше 1200 ккал в добу, що, безумовно, призводить до втрати ваги. У час білкової дієти дозволяється пити чай і каву (звичайно, без вершків і цукру), рекомендується є овочеві і фруктові салати, особливо сприяють розщеплюванню жирів грейпфрут і ананас. Практично немає обмежень для любителів морепродуктів, природно, якщо не смажити їх і не є в якості гарніру жирні блюда: варені креветки або кальмари, тушковані мідії, риба, приготована на пару, - усе це не лише корисно, але і надзвичайно смачно. Якщо ви не можете представити життя без м'яса, готуйте курку або телятину в духовці.
Поза сумнівом, такий образ живлення має ряд переваг :
- быстрый эффект и гарантированное похудение
- разнообразное меню
- отсутствие чувства голода
- наращивание мышечной массы.
Проте лікарі відмічають і серйозні недоліки білкової дієти, саме тому її рекомендується дотримувати не більше двох тижнів, не частіше за раз в рік, інакше це може відгукнутися для організму. "Мінуси" дієти :
- быстрая усталость и постоянная утомляемость
- раздражительность, агрессия, невозможность сосредоточиться
- сильные мигрени (из-за снижения уровня сахара в крови) и бессонница
- большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему
- часто при таком расходовании ресурсов организма ему не хватает кальция, что негативно влияет на состояние ногтей и волос, кожа становится сухой, цвет лица нездоровым.
Перш ніж перейти на білкову дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Такий метод живлення категорично протипоказаний літнім людям і тим, хто страждає від цукрового діабету, а також при захворюваннях нирок і серцево-судинної системи.