Мені допомогла японська дієта..
Рада:
НЕ є цукор, хліб(борошняне), масло вершкове і сало, переважно сирі овочі (салати, але без майонезу, краще кефір або сметана) робити перерви в їжі з 18 00 до 7 00. Виробляти звичку бути небагато голодним. Нехай це стане звичайним станом.
Не користуватися ліфтом і громадським транспортом по можливості.
Одягатися легко, щоб компенсувати холод рухом.
Не потрібно зважуватися щодня, досить раз на тиждень.
Відгук: мне помогла японская диета...
но честно скажу....бывало, что расслаблялась....за месяц похудела на 4,5 кг...(думаю, что если все точно соблюдать - можно сбросить больше) после этой диеты реально ешь меньше, надо сказать, что диета переносится нормально...
месяц на обычном питании...набрала 1 кг
сейчас опять села на диету хочу еще чуть чуть сбросить :)
удачи вам :)
Рада: просто, замени, скажем так, качество количеством, т.е. вместо малого количества сильно жирной еды, съедай нормально маложирной или обезжиренной, но не совсем отказывайся от жира) ну и не лежи на диване).
НЕ є цукор, хліб(борошняне), масло вершкове і сало, переважно сирі овочі (салати, але без майонезу, краще кефір або сметана) робити перерви в їжі з 18 00 до 7 00. Виробляти звичку бути небагато голодним. Нехай це стане звичайним станом.
Не користуватися ліфтом і громадським транспортом по можливості.
Одягатися легко, щоб компенсувати холод рухом.
Не потрібно зважуватися щодня, досить раз на тиждень.
Відгук: мне помогла японская диета...
но честно скажу....бывало, что расслаблялась....за месяц похудела на 4,5 кг...(думаю, что если все точно соблюдать - можно сбросить больше) после этой диеты реально ешь меньше, надо сказать, что диета переносится нормально...
месяц на обычном питании...набрала 1 кг
сейчас опять села на диету хочу еще чуть чуть сбросить :)
удачи вам :)
Рада: просто, замени, скажем так, качество количеством, т.е. вместо малого количества сильно жирной еды, съедай нормально маложирной или обезжиренной, но не совсем отказывайся от жира) ну и не лежи на диване).
Рада: на сайті stardesign.org є розкручування для вашого сайту, оптимизация, поисковое продвижение и интернет-реклама.