Новорічна дієта: за 7 днів до свята
Новорічна дієта: за 7 днів до свята
До Нового року залишився тиждень, а в році прожитому хочеться поставити красиву і витончену точку? Ніщо не здатне так підняти упевненість в собі, як дивовижні контури власного силуету в дзеркалі. Скинути за тиждень 3-5 кілограмів? Цілком вирішувана задача для будь-якої жінки. Треба тільки знати один важливий секрет.
Який? Насамперед ви повинні повністю надихнутися цією ідеєю, і енергійно, з ентузіазмом взятися за справу. Виснажений вид і скарги "а я на дієті". не прийнятні. У нас є всього тиждень, щоб змінити себе. Цього часу вистачає, щоб перевернути світ. Скинути декілька кілограмів - суща дрібниця в порівнянні з цим.
Найбільш проста дієта включає салат, сир, дієтичну рибу і м'ясо. Розділіть їжу на 4-5 прийомів. Повністю виключите вживання солі. Але пам'ятаєте, що голодувати впродовж інтенсивної дієти відгукнеться набагато серйознішими неприємностями, ніж зайва вага. Хоча будьте готові до того, що спокуса не є, взагалі, себе виявить.
У перший день з'їжте півкілограма будь-якого овочевого салату, заправленого рослинною олією (не більше 1 столової ложки).
У другий день - кілограм відвареного м'яса, наприклад, нежирної яловичини.
У третій день - кілограм салату і півкілограма знежиреного сиру.
У четвертий день - півтори кілограми сиру.
У п'ятий день - кілограм салату овочевого або фруктового, півкілограма сиру.
У шостий день - два кілограми фруктів. Зрозуміло, окрім бананів, груш і хурми.
У сьомий день з'їжте кілограм будь-якої прісноводої відвареної риби і кілограм овочевого салату. Вихід з дієти - дуже важливий момент для вашого організму. Отже постарайтеся зробити ваші блюда не лише корисними, але і смачними.
Обмежте вживання чаю і кави. Ви можете дозволити собі максимум одну чашку кави і дві - чаю. А ось заповідні 8 склянок води в день дійсно допоможуть утриматися на дієті і посилити її ефект.
Правило "після шести не є" в сучасному житті реалізується важко. Вечеряємо опівночі, а потім мучимося розкаяннями совісті. Чому набираємо вагу ще інтенсивніше. Намагайтеся дотримуватися іншого принципу - їжте не менше чим за чотири години до сну.
До Нового року залишився тиждень, а в році прожитому хочеться поставити красиву і витончену точку? Ніщо не здатне так підняти упевненість в собі, як дивовижні контури власного силуету в дзеркалі. Скинути за тиждень 3-5 кілограмів? Цілком вирішувана задача для будь-якої жінки. Треба тільки знати один важливий секрет.
Який? Насамперед ви повинні повністю надихнутися цією ідеєю, і енергійно, з ентузіазмом взятися за справу. Виснажений вид і скарги "а я на дієті". не прийнятні. У нас є всього тиждень, щоб змінити себе. Цього часу вистачає, щоб перевернути світ. Скинути декілька кілограмів - суща дрібниця в порівнянні з цим.
Найбільш проста дієта включає салат, сир, дієтичну рибу і м'ясо. Розділіть їжу на 4-5 прийомів. Повністю виключите вживання солі. Але пам'ятаєте, що голодувати впродовж інтенсивної дієти відгукнеться набагато серйознішими неприємностями, ніж зайва вага. Хоча будьте готові до того, що спокуса не є, взагалі, себе виявить.
У перший день з'їжте півкілограма будь-якого овочевого салату, заправленого рослинною олією (не більше 1 столової ложки).
У другий день - кілограм відвареного м'яса, наприклад, нежирної яловичини.
У третій день - кілограм салату і півкілограма знежиреного сиру.
У четвертий день - півтори кілограми сиру.
У п'ятий день - кілограм салату овочевого або фруктового, півкілограма сиру.
У шостий день - два кілограми фруктів. Зрозуміло, окрім бананів, груш і хурми.
У сьомий день з'їжте кілограм будь-якої прісноводої відвареної риби і кілограм овочевого салату. Вихід з дієти - дуже важливий момент для вашого організму. Отже постарайтеся зробити ваші блюда не лише корисними, але і смачними.
Обмежте вживання чаю і кави. Ви можете дозволити собі максимум одну чашку кави і дві - чаю. А ось заповідні 8 склянок води в день дійсно допоможуть утриматися на дієті і посилити її ефект.
Правило "після шести не є" в сучасному житті реалізується важко. Вечеряємо опівночі, а потім мучимося розкаяннями совісті. Чому набираємо вагу ще інтенсивніше. Намагайтеся дотримуватися іншого принципу - їжте не менше чим за чотири години до сну.