Дієти. Знаменистости худнуть!!!

Грейпфрут . Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожною їдою половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому понизити вагу за 2 тижні на 2 кг Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що у свою чергу знижує ваше бажання чого-небудь перекусити. Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується. Якщо вам не подобатися грейпфрут, ви можете давити з нього сік і змішувати з соком апельсина і лимона, що додатково зміцнюватиме ваш імунітет і очищатиме організм від шлаків. Увага, грейпфрут міняє дозування!
  

Зелений чай . Це рослина не лише запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникнення серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Так скільки ж калорій можна спалити завдяки зеленому чаю. Вважається, що, випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій. Непогано, чи неправда?

Гостра їжа. Вам подобатися гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Гострі спеції допомагають спалювати жири, оскільки примушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм. Правда є одне "але", якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.

Нежирні молочні продукти. Ці продукти не лише забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитриола, гормону, який примушує клітини спалювати більше жиру. Тому включите у свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

Вода. Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Недолік рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може привести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості і запаморочення.

Кориця. Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці, що з'їдається з їдою, допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати рівень цукру в крові. Це істотний момент, оскільки високий рівень цукру в крові приводить до освіти усе нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.

Білкова їжа. Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси, а, як відомо, чим більше у вас м'язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте. Більше того, для засвоєння білків витрачатися більше калорій, чим для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає вам спалювати жири. Кращі джерела протеїну - куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка, риба.