Дорога дієта
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Хоча і не усе, але багато овочів і фрукти містять певну кількість вуглеводів, так що перевірте по таблиці, перш ніж їх є. Алкоголь, строго кажучи, не є вуглеводом, але, оскільки він переробляється організмом точно так, як і вуглеводи, і дає організму енергію, при вживанні його необхідно враховувати точно так, як і інші углеводосодержащие продукти. При цьому алкоголем не варто зловживати, оскільки кожен келих вина містить від 5 до 6 одиниць.
Якщо у вас виникає спокуса з'їсти усю денну норму вуглеводів за один раз - у вигляді шматка пирога або пакету із смаженою картоплею, варто згадати про те, що увесь день, що залишився, доведеться жити на їжі, повністю позбавленій вуглеводів, а це досить складно, якщо ви не маєте надлюдської сили волі. Для більшості людей прийнятніше, якщо денна норма вуглеводів рівномірно розподілена в течія дня.
Дуже важливо, щоб з їжі не були виключені усі вуглеводи повністю, оскільки це може привести до надмірного утворення кетановых тіл, тобто стану, при якому в організмі починають накопичуватися продукти розпаду жиру. Цього не відбувається при нормальній дієті з низьким вмістом вуглеводів, що забезпечує 10-12 одиниць (50-60г) в день.
Эта диета может оказаться довольно дорогой, но все зависит от того, какую пищу вы выберете: копченая семга и вырезка будут стоить дороже, чем цыпленок и яйца.
Якщо у вас виникає спокуса з'їсти усю денну норму вуглеводів за один раз - у вигляді шматка пирога або пакету із смаженою картоплею, варто згадати про те, що увесь день, що залишився, доведеться жити на їжі, повністю позбавленій вуглеводів, а це досить складно, якщо ви не маєте надлюдської сили волі. Для більшості людей прийнятніше, якщо денна норма вуглеводів рівномірно розподілена в течія дня.
Дуже важливо, щоб з їжі не були виключені усі вуглеводи повністю, оскільки це може привести до надмірного утворення кетановых тіл, тобто стану, при якому в організмі починають накопичуватися продукти розпаду жиру. Цього не відбувається при нормальній дієті з низьким вмістом вуглеводів, що забезпечує 10-12 одиниць (50-60г) в день.
Эта диета может оказаться довольно дорогой, но все зависит от того, какую пищу вы выберете: копченая семга и вырезка будут стоить дороже, чем цыпленок и яйца.