Дієта для тих, що палять
У тютюновому димі міститься близько 4 тисяч хімічних компонентів. Всмоктуючись в кров, ці речовини потрапляють в клітини організму і пригнічує впливають на них. Далі вони знешкоджуються і частково виводяться з організму. Для цього до них приєднуються особливі речовини організму і у вигляді парних з'єднань виводяться геть. Природно, організм від цього втрачає потрібні йому біологічно активні речовини утворюється їх дефіцит. Це відноситься не лише до тих, що палять, але і до тих, хто вдихає прокурене повітря.
Дослідження показали, що що палить і знаходиться в компанії людей (що пасивно палить), що палять, необхідно вживати більше біологічно активних речовин. Для цього їм потрібно їсти більше овочів, фруктів і цілісних круп (особливо пророслого зерна), пити свіжі овочеві соки, що забезпечить організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів.
Для довідки: кожна сигарета руйнує 25 міліграм вітаміну С, а кожна пачка відбирає у організму людини, що палить, 500 міліграм цього вітаміну.
Щоб отримати бета-каротин, що перетворюється в печінці у вітамін А, пийте 0,5-1 літр морквяного соку. Цей вітамін зміцнює слизові оболонки легенів і інших органів. Тканини легенів захищають вітамін Е і В12, фолиевая кислота, мінерал селен. Усе це міститься в пророслій пшениці.
Уникайте жирної їжі: вона погіршує засвоєння біологічно активних речовин. Менше вживайте алкоголю, оскільки він робить додаткове навантаження на організм і у поєднанні з палінням швидко веде до руйнування здоров'я.
Краще всього відмовитися від цієї поганої звички.
Дослідження показали, що що палить і знаходиться в компанії людей (що пасивно палить), що палять, необхідно вживати більше біологічно активних речовин. Для цього їм потрібно їсти більше овочів, фруктів і цілісних круп (особливо пророслого зерна), пити свіжі овочеві соки, що забезпечить організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів.
Для довідки: кожна сигарета руйнує 25 міліграм вітаміну С, а кожна пачка відбирає у організму людини, що палить, 500 міліграм цього вітаміну.
Щоб отримати бета-каротин, що перетворюється в печінці у вітамін А, пийте 0,5-1 літр морквяного соку. Цей вітамін зміцнює слизові оболонки легенів і інших органів. Тканини легенів захищають вітамін Е і В12, фолиевая кислота, мінерал селен. Усе це міститься в пророслій пшениці.
Уникайте жирної їжі: вона погіршує засвоєння біологічно активних речовин. Менше вживайте алкоголю, оскільки він робить додаткове навантаження на організм і у поєднанні з палінням швидко веде до руйнування здоров'я.
Краще всього відмовитися від цієї поганої звички.