Водна дієта мінус 18 кг
Розклад водної дієти
Натщесерце.Отже, день слід почати із склянки чистої води (важливо, щоб вода була відфільтрованою, а значить корисною, інакше уся водна місія втратить свій сенс) перед сніданком. Можете додати у воду трохи лимонного соку і, в пропорції 1:1, гарного настрою і надій для дня, що настає.
Впродовж дня. Оскільки вода надає помітне прискорення процесу обміну речовин і наділяє організм додатковою енергією, то гріх цим не скористатися. Вода невинно чиста від наявності калорій, холестерину і жиру. Індивідуальну денну "водяну дозу" слід визначати виходячи з особистої ваги (на кожен кілограм тіла потрібно 40 мл води).
Приблизно 6-8 склянок чистої води в день (оскільки вода з водопроводу містить активний хлор і інші нездорові домішки, скористайтеся будь-якою системою фільтрації, щоб гарантувати собі якість і корисність очищеної води) приводить увесь механізм травної системи в режим ефективної роботи, пропадає відчуття голоду і нав'язливе бажання "що-небудь пожувати". Заняття спортом або літня жару небагато збільшують цю норму.
Звірятися з годинником.Пити воду слід за 20-30 хвилин до їди або через дві години потім! Під час трапези пити заборонено! Інакше виникає ризик порушення процесу травлення (вода розбавляє шлунковий сік). Випита доза води відразу після застілля теж буде в шкоду (рідина виходить через 15 хвилин і "вимиє" з шлунку поки що неперетравлений обід, прирікаючи його на процес гниття). Тому пити воду і слідує тільки через декілька годин після трапези (через дві години після прийому крохмальної їжі, через чотири години - після білкових продуктів), коли уся поглинена їжа успішно перетравиться.
Вигідний обмін. У водній дієті вам не треба бути Дон Кихотом і битися з вітряними млинами. Ніякого кардинального перевороту світу, а усього лише декілька розумних змін. Так, заміните звичні солодкі газовані напої (навіщо вам зайві калорії?) і дієтичну колу на воду. Важче, можливо, боротиметься із звичкою випити келих пива (з піцою те!) або чашку чаю, каву, яка оманливо угамовують спрагу, а на ділі просто зневоднюють організм (кофеїн - добросовісний сечогінний засіб, не забувайте). Тільки саме запах кави для багатьох асоціюється з щастям і спокоєм. У такому разі, розраховуйте, щоб на чашку ароматної насолоди доводилася склянка кристальної води.
Відчуйте смак.Перетворите свою чергову дієту на веселу гру з водою. Заведіть в будинку великі і красиві склянки для води. Потурбуйтеся про якість споживаної води, тому як це питання частенько важливіше за склад усього іншого раціону. Пам'ятайте, вода пробирається в кожну клітинку вашого тіла, беручи участь в усіх жизненноважных процесах. Тому так відповідально, щоб вода була приємною чистою, без шкідливих домішок. Купите якісний фільтр (наприклад, Аквафори), який здатний працює на благо вашого здоров'я і краси день і ніч, роблячи покладену норму в 6-8 склянок води безпечної і корисної. Навчитеся пити воду повільно і із смаком, невеликими ковтками (це корисно, оскільки не перевантажує шлунок і бруньки), а можна і через соломинку, як коктейль в пани.
Головне, в задоволення!