Очисна дієта
Очисна дієта, яка допоможе злегка схуднути і дасть поштовх до нормалізації ваги. Її цілком можна назвати оздоровчою, оскільки ваш організм отримуватиме вітаміни, мінеральні і біологічно активні речовини, які зміцнять імунну систему. Тривалість дієти не менше 2 днів. Максимальної межі немає.
Полегшене меню нормалізує роботу органів травлення, що, власне і дає поштовх до втрати ваги. Після пропонованого режиму харчування потрібно виявити терпіння ще декілька днів, перш ніж повернутися до звичного для вас раціону. Збільшувати кількість борошняних і жирних продуктів треба поступово.
Отже, два дні харчуйтеся за наступною схемою:
до завтрака - стакан воды, ложка цветочной пыльцы
Сніданок. Склянка слабозаваренного чаю або відвар трав, 2 шматочки хліба або 3 сухарі, вершкове масло (порція розміром з волоський горіх), дві чайні ложки меду. Йогурт або склянка знежиреного молока. Половина грейпфрута, або апельсин, або 2 мандарини.
До обіду - холодна вода без обмежень
Обід. 120 г пісної яловичини, телятини, баранини або курки без шкіри. Варені овочі - за бажанням. 40 г нежирного сиру і шматочок хліба. Свіжий фрукт, багатий вітамінами (ківі, апельсин, манго).
Підвечірок - холодна вода, слабозаваренный чай або відвар трав
Вечеря. Салат з сирих овочів і фруктів, заправлений лимонним соком і рослинною олією, краще оливковою. 100 г відвареної риби або 60 г пісної шинки, або дуже свіже яйце некруто, п'ять столових ложок відвареного рису або дві невеликі варені картоплини. Йогурт або 150 г нежирного сиру, чайна ложка меду і 2 чайних ложки пророщеної пшениці. Компот зі свіжих фруктів - яблук, груш або ананасів.
І після дієти приймайте постійно біологічно активні добавки6 квітковий пилок, пророщені зерна пшениці і мед. Сирі овочі і фрукти можна їсти без обмежень. причому бажано вибирати їх по мірі насиченості вітаміном С і провітаміном А, які зміцнюють імунну систему. З овочів це крес-салат, капуста і морква, з фруктів - цитрусові, ківі, манго. Втім, дієтологи рекомендують саме ті фрукти, до яких ви найбільше звикли і які любите. В якості приправи і заправки краще використовувати маслинову або соняшникову олію з додаванням лимонного соку. Корисно вживати желеподібні продукти, наприклад, заливні блюда або фруктове желе.
Полегшене меню нормалізує роботу органів травлення, що, власне і дає поштовх до втрати ваги. Після пропонованого режиму харчування потрібно виявити терпіння ще декілька днів, перш ніж повернутися до звичного для вас раціону. Збільшувати кількість борошняних і жирних продуктів треба поступово.
Отже, два дні харчуйтеся за наступною схемою:
до завтрака - стакан воды, ложка цветочной пыльцы
Сніданок. Склянка слабозаваренного чаю або відвар трав, 2 шматочки хліба або 3 сухарі, вершкове масло (порція розміром з волоський горіх), дві чайні ложки меду. Йогурт або склянка знежиреного молока. Половина грейпфрута, або апельсин, або 2 мандарини.
До обіду - холодна вода без обмежень
Обід. 120 г пісної яловичини, телятини, баранини або курки без шкіри. Варені овочі - за бажанням. 40 г нежирного сиру і шматочок хліба. Свіжий фрукт, багатий вітамінами (ківі, апельсин, манго).
Підвечірок - холодна вода, слабозаваренный чай або відвар трав
Вечеря. Салат з сирих овочів і фруктів, заправлений лимонним соком і рослинною олією, краще оливковою. 100 г відвареної риби або 60 г пісної шинки, або дуже свіже яйце некруто, п'ять столових ложок відвареного рису або дві невеликі варені картоплини. Йогурт або 150 г нежирного сиру, чайна ложка меду і 2 чайних ложки пророщеної пшениці. Компот зі свіжих фруктів - яблук, груш або ананасів.
І після дієти приймайте постійно біологічно активні добавки6 квітковий пилок, пророщені зерна пшениці і мед. Сирі овочі і фрукти можна їсти без обмежень. причому бажано вибирати їх по мірі насиченості вітаміном С і провітаміном А, які зміцнюють імунну систему. З овочів це крес-салат, капуста і морква, з фруктів - цитрусові, ківі, манго. Втім, дієтологи рекомендують саме ті фрукти, до яких ви найбільше звикли і які любите. В якості приправи і заправки краще використовувати маслинову або соняшникову олію з додаванням лимонного соку. Корисно вживати желеподібні продукти, наприклад, заливні блюда або фруктове желе.