Думка англійських дієтологів
Худеем по-английски
На думку англійських дієтологів ожиріння далеко не завжди наслідок переїдання. Воно може виникнути в результаті порушення обміну речовин, збоївши в роботі підшлунковою або щитовидною залоз і інших органів. У жінок воно може бути пов'язане з ослабленими яєчниками. У них найчастіше жирок відкладається на шиї, грудях, плечах, стегнах і животі. Якщо жирові відкладення сконцентрувалися на місці талії, порушуються функції шлунково-кишкового тракту і печінки, виникають часті замки, геморой, холецистит.
Англійці ділять огрядних на дві категорії. Одні бадьорі, працездатні, мускулисті. Хворими вони себе не почувають. правда, скаржаться на сердечну недостатність. Інші часто випробовують слабкість, скаржаться на головні болі, задишку, серцебиття. Працездатність у них слабка.
І тим, і іншим треба час від часу давати відпочинок організму, змученому калорійною і жирною їжею. Впродовж семи розвантажувальних днів слід звести до мінімуму споживання цукру, солодощів і картоплі.
Отже, перший день: повністю відмовіться від їжі.
Другий і третій день: харчуйтеся украй помірно. Обмежте денний раціон літром молока або кефіру, склянкою томатного соку і двома шматочками житнього хліба.
Четвертий і п'ятий дні: самий час завантажувати організм білками. В якості сніданку випийте каву з молоком, сьеште шматочок житнього хліба з пів-чайної ложечки вершкового масла і такою ж кількістю меду. На обід - півтарілки м'ясного бульйону, шматочка відвареного м'яса, нежирної курятини або риби. На підвечірок випийте склянку молока або чаю з медом. На вечерю сьеште шматочок відвареного пісного м'яса, риби або 2 яйця, або 50 грам нежирного сиру, усе це заїжте шматочком житнього хліба.
Шостий і сьомий дні проведіть виключно на фруктах і овочах. Сніданок - два яблука. Обід - вегетаріанський суп з овочами. Підвечірок - тільки фрукти, бажано цитрусові. Вечеря - салат з шматочком житнього хліба.
А тепер подивитеся на себе в дзеркало. Ви неодмінно виявите, що помітно покращав ваш колір обличчя, а черевце явно зменшилося.
На думку англійських дієтологів ожиріння далеко не завжди наслідок переїдання. Воно може виникнути в результаті порушення обміну речовин, збоївши в роботі підшлунковою або щитовидною залоз і інших органів. У жінок воно може бути пов'язане з ослабленими яєчниками. У них найчастіше жирок відкладається на шиї, грудях, плечах, стегнах і животі. Якщо жирові відкладення сконцентрувалися на місці талії, порушуються функції шлунково-кишкового тракту і печінки, виникають часті замки, геморой, холецистит.
Англійці ділять огрядних на дві категорії. Одні бадьорі, працездатні, мускулисті. Хворими вони себе не почувають. правда, скаржаться на сердечну недостатність. Інші часто випробовують слабкість, скаржаться на головні болі, задишку, серцебиття. Працездатність у них слабка.
І тим, і іншим треба час від часу давати відпочинок організму, змученому калорійною і жирною їжею. Впродовж семи розвантажувальних днів слід звести до мінімуму споживання цукру, солодощів і картоплі.
Отже, перший день: повністю відмовіться від їжі.
Другий і третій день: харчуйтеся украй помірно. Обмежте денний раціон літром молока або кефіру, склянкою томатного соку і двома шматочками житнього хліба.
Четвертий і п'ятий дні: самий час завантажувати організм білками. В якості сніданку випийте каву з молоком, сьеште шматочок житнього хліба з пів-чайної ложечки вершкового масла і такою ж кількістю меду. На обід - півтарілки м'ясного бульйону, шматочка відвареного м'яса, нежирної курятини або риби. На підвечірок випийте склянку молока або чаю з медом. На вечерю сьеште шматочок відвареного пісного м'яса, риби або 2 яйця, або 50 грам нежирного сиру, усе це заїжте шматочком житнього хліба.
Шостий і сьомий дні проведіть виключно на фруктах і овочах. Сніданок - два яблука. Обід - вегетаріанський суп з овочами. Підвечірок - тільки фрукти, бажано цитрусові. Вечеря - салат з шматочком житнього хліба.
А тепер подивитеся на себе в дзеркало. Ви неодмінно виявите, що помітно покращав ваш колір обличчя, а черевце явно зменшилося.